n\u00e3o sei muito bem como \u00e9 a dieta de outros beb\u00eas, mas sei que nem todos comem muito bem. aqui na fam\u00edlia a exce\u00e7\u00e3o \u00e9 s\u00f3 minha irm\u00e3, que sempre deu muito trabalho pra comer, e at\u00e9 hoje \u00e9 bem seletiva. eu e meu irm\u00e3o, por outro lado, com\u00edamos at\u00e9 pedra (segundo minha m\u00e3e, enquanto minha irm\u00e3 apanhava pra comer, eu e meu irm\u00e3o apanh\u00e1vamos pra parar :)).<\/p>\n
tenho seguido a recomenda\u00e7\u00e3o do pediatra desde o in\u00edcio, com toques e dicas da bab\u00e1. as diretrizes s\u00e3o:<\/p>\n
– cerca de 750ml de leite ao dia, espalhados<\/p>\n
– 2 refei\u00e7\u00f5es principais (almo\u00e7o e jantar) com todos os componentes: carboidratos, vegetais, gr\u00e3os, prote\u00edna<\/p>\n
– nada de sal, nada de a\u00e7\u00facar. ervas e temperos com modera\u00e7\u00e3o, um pouco de azeite nas 2 refei\u00e7\u00f5es<\/p>\n
– aumentar os peda\u00e7os dos alimentos conforme o beb\u00ea v\u00e1 aprendendo a mastigar (no caso do otto, com 8 meses j\u00e1 dava pra dar peda\u00e7os)<\/p>\n
– conforme o beb\u00ea for crescendo, separar mais a comida (evitar sopinhas, papas, comida toda misturada), pra ele se acostumar \u00e0s cores, texturas e gostos diferentes<\/p>\n
– frutas, v\u00e1rias, todos os dias<\/p>\n
– (dica da bab\u00e1) quiabo, sempre, pra ajudar o intestino<\/p>\n
<\/p>\n
bom, seguindo essas dicas, a dieta do otto com 1 ano t\u00e1 assim:<\/p>\n
\u00a0– acorda entre 6am-7am
\n\u00a0– entre 7:30 e 8am mama 120-150ml, come um peda\u00e7o de p\u00e3o (pequeno), um pouco de queijo cottage (2 colheres de sopa, mas se deixar come mais, hahahaha),\u00a0ou um biscoito de polvilho. se quiser fruta, damos, mas normalmente ele n\u00e3o\u00a0quer
\n\u00a0– 10:30am come fruta, e o tipo e quantidade variam de acordo com a vontade dele. a gente oferece sempre banana, pera, mam\u00e3o, melancia\u00a0e p\u00eassego. ele adora tamb\u00e9m caqui e abacaxi, quando tem. tem dias que ele come um pouco de cada (1\/2 mam\u00e3o + 1\/2 p\u00eara, ou 1 banana inteira e mais amora ou goiaba ou jabuticaba, que a gente pega do p\u00e9 e ele adora). mas tem dia que come 1\/3 de banana, s\u00f3, ou um peda\u00e7o de p\u00eassego
\n\u00a0– 12:30 ele almo\u00e7a, servimos sempre arroz (3 colheres de sopa) e feij\u00e3o (3 colheres de sopa) + 2 colheres de sopa de carne\/frango+ovo\/peixe refogados\u00a0com tomate, cebola e algum vegetal (quiabo, brocoli, couve, cenoura,\u00a0abobrinha, a mistura mais de 1 \u00e0s vezes e varia) + 2 colheres de sopa de um\u00a0purezinho de ab\u00f3bora ou mandioquinha (ou as 2 misturadas). colocamos sempre azeite (1 colher de ch\u00e1) e v\u00e1rios temperos, normalmente os frescos que tem no quintal (manjeric\u00e3o, or\u00e9gano, alecrim). \u00e0s vezes misturamos um pouco de queijo no purezinho, mas normalmente \u00e9 simples.\u00a0ele odeia comida seca, ent\u00e3o tudo tem que ser bem molhadinho \ud83d\ude42 depois do\u00a0almo\u00e7o ele gosta de fruta, a gente oferece sempre laranja (ele come no\u00a0m\u00ednimo 1\/2, \u00e0s vezes ela toda), melancia, pera e mel\u00e3o. a prote\u00edna \u00e9 assim: frango+ovo 3 vezes por semana, carne 3 vezes por semana e peixe 1 vez por semana. ele come prote\u00edna em todas as refei\u00e7\u00f5es.
\n\u00a0– 3pm mama 180ml, e a gente sempre oferece fruta tamb\u00e9m. normalmente ele come
\n1 peda\u00e7o pequeno de fruta, \u00e0s vezes mais (p\u00eassego, que ele ama, \u00e0s\u00a0vezes come inteiro)
\n\u00a0–\u00a0 5:15pm janta, normalmente damos uma sopinha de macarr\u00e3o com tudo
\n\u00a0(legumes, alguma hortali\u00e7a, mandioquinha, ab\u00f3bora\/cenoura e alguma carne +
\n\u00a0temperinhos e azeite). ele come 2 conchas enormes cheias! depois ainda come
\n\u00a0alguma fruta (ele adora laranja e melancia de sobremesa, mas come tamb\u00e9m
\n\u00a0pera e mel\u00e3o)
\n\u00a0– 8pm mama 180ml
\n\u00a0– meia-noite mama 210ml, e a\u00ed vai mamar de novo s\u00f3 no dia seguinte<\/p>\n
\u00a0vejam que seguimos basicamente a recomenda\u00e7\u00e3o do pediatra dele na dieta de todo dia: prote\u00edna, arroz e feij\u00e3o (ou macarr\u00e3o, ou batata), legumes (cenoura ou\u00a0ab\u00f3bora, abobrinha ou chuchu ou beringela, mandioquinha ele mandou dar\u00a0SEMPRE), hortali\u00e7as escuras (br\u00f3coli, couve, espinafre, pra evitar anemia)\u00a0e frutas todas. p\u00e3o, queijo e biscoito de polvilho a gente d\u00e1 pra ele ter\u00a0como acompanhar a gente no caf\u00e9 da manh\u00e3 e n\u00e3o se sentir exclu\u00eddo, mas \u00e9\u00a0pouco \ud83d\ude42<\/p>\n
\u00a0quase n\u00e3o dou batata pra ele, porque desde o in\u00edcio deu muitos gases e prendeu o intestino. damos pouco, preferimos outros carboidratos (macarr\u00e3o, arroz, feij\u00e3o, nhame, car\u00e1 e sempre a mandioquinha). ele AMA\u00a0macarr\u00e3o, ent\u00e3o damos na sopa.<\/p>\n
\u00a0sobre o comportamento: ele gosta de ajudar a comer, temos dado arvorezinhas de br\u00f3coli, por exemplo, ele adora. mas qualquer coisa que der ele come,\u00a0embora ele n\u00e3o goste da consist\u00eancia de coisas melequentas (por exemplo:\u00a0banana muito madura ele n\u00e3o come!). ele gosta das frutas mais aguadas, tipo\u00a0melancia, laranja e mel\u00e3o. e tem outra coisa: ele ADORA que a gente coma a\u00a0comida junto com ele, faz quest\u00e3o que a gente experimente tudo (brincamos que ele nunca vai morrer envenenado, hahahaha). e gosta muito de\u00a0comer junto com a gente, embora ele coma sozinho no cadeir\u00e3o, todo dia.\u00a0quando comemos e ele est\u00e1 junto, ele faz quest\u00e3o de comer da nossa comida (e\u00a0\u00e0s vezes almo\u00e7a dobrado por isso).<\/p>\n
\u00a0a verdade \u00e9 que fora o sal e temperos mais fortes, a comida dele \u00e9 basicamente igual \u00e0 nossa. nossa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 no dia a dia \u00e9 arroz, feij\u00e3o, alguma carne,\u00a0legumes, salada. eventualmente comemos alguma fritura, mas \u00e9 tipo 2x\u00a0semana. ele ainda come a comida separada da nossa, mas estamos aos poucos convergindo \ud83d\ude42<\/p>\n
\u00a0fomos inserindo cada uma das coisas aos poucos. o otto nunca recusou nada definitivamente – com a devida paci\u00eancia e insist\u00eancia ele experimentou\u00a0quase tudo at\u00e9 o momento e come numa boa. mas tamb\u00e9m seguimos a dica dele de\u00a0n\u00e3o insistir muito: n\u00e3o quer, tenta depois, vai oferecendo uma fruta aqui e\u00a0outra ali, complementando, e d\u00e1 certo. e fomos aumentando as quantidades (e\u00a0o tamanho dos peda\u00e7os) conforme ele pedia e aprendia a mastigar\u00a0a \u00fanica coisa industrializada que ele come \u00e9 p\u00e3o (se \u00e9 que posso considerar\u00a0assim) e biscoito de polvilho, que ele come quase nada, s\u00f3 pra fazer gra\u00e7a.
\n\u00a0de resto, nada de sal, a\u00e7\u00facar, bolacha, nem cereal ou iogurte (at\u00e9 porque n\u00e3o temos costume de comer). suponho que manteiga e requeij\u00e3o ele v\u00e1 comer,\u00a0porque a gente AMA \ud83d\ude00<\/p>\n
ele dorme super cedo (7:30pm no m\u00e1ximo ele t\u00e1 dormindo), por isso damos o\u00a0jantar bem cedo, e a\u00ed acabou a comilan\u00e7a, s\u00f3 leite. at\u00e9 poucos dias atr\u00e1s\u00a0ele tirava 2 sonecas por dia (manh\u00e3 e tarde), 1:30 cada, mas percebemos que\u00a0ele est\u00e1 dormindo menos. mas basicamente ele passa o dia comendo, como d\u00e1 pra perceber pela rotina.<\/p>\n
vamos aproveitando enquanto ele tem bastante disposi\u00e7\u00e3o pra comer, pois sabemos que algumas crian\u00e7as perdem o apetite (ou ficam mais seletivas) depois. mas se ele puxar o pai e a m\u00e3e, vai comer bem sempre \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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