pratico ioga desde 2002, mas n\u00e3o me tornei daquelas pessoas que falam “i\u00f4ga” e namast\u00ea pra todo mundo, nem pratico em casa (disciplina zero). gosto da pr\u00e1tica f\u00edsica (especialmente a que fa\u00e7o atualmente, que \u00e9 de perman\u00eancia, muito alongamento e medita\u00e7\u00e3o) e do resultado mental de limpeza e tranquilidade. comecei por recomenda\u00e7\u00e3o de terapia, me apaixonei e pretendo nunca parar.<\/p>\n
meu professor atual \u00e9 um amor, orienta cada aluno individualmente na pr\u00e1tica e tem uma especial preocupa\u00e7\u00e3o com o alinhamento entre corpo e mente. ele repete alguns bord\u00f5es que parecem bobagem, mas s\u00e3o extremamente profundos (ali\u00e1s, impressionante como coisas que parecem b\u00e1sicas tocam muitas vezes no cerne das quest\u00f5es fundamentais da vida): “s\u00f3 existe o aqui, e agora. somente no agora \u00e9 poss\u00edvel ser feliz e pleno”; “voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seu corpo, mas a consci\u00eancia que percebe o corpo”; “n\u00e3o julgue as sensa\u00e7\u00f5es, apenas observe, sinta, como um expectador de si mesmo”; “n\u00e3o lute contra os pensamentos intrusivos, deixe que eles apenas passem, n\u00e3o se apegue”; “n\u00e3o ceda aos apelos do corpo, sua mente pode controlar os impulsos de buscar novamente o conforto”. gosto em especial de uma frase que ele usa muito nos momentos “tensos” da pr\u00e1tica (pois ficamos na mesma postura muito tempo, \u00e9 bem dif\u00edcil sustentar) — “n\u00e3o se identifique com as sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, apenas sinta, sem julgar”.<\/p>\n
ele fala especificamente da dor muscular de permanecer na mesma posi\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 impressionante como isso se aplica a qualquer sensa\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m a emo\u00e7\u00f5es. a nossa necessidade de racionalizar, interpretar e enquadrar sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es \u00e9 impressionante. e \u00e9 por isso que escolhi escrever esse post neste blog — ensinamos os beb\u00eas\/crian\u00e7as a\u00a0 fazer isso, sem perceber, desde muito cedo.<\/p>\n
percebi isso um dia observando o otto comer com a bab\u00e1. ele estava com um pratinho de salada, comendo, e pegou uma beterraba (cozida mas geladinha), colocou na boca e falou (de boc\u00e3o cheio): “gelado”. a bab\u00e1 imediatamente falou “ah, ele n\u00e3o gosta quando est\u00e1 gelado, t\u00e1 vendo? sempre reclama!”. e eu imediatamente a corrigi — ele n\u00e3o reclamou, nem cuspiu, nem recusou, ele s\u00f3 fez uma observa\u00e7\u00e3o sobre a temperatura do alimento. ali\u00e1s, essa fase que ele est\u00e1, comenta sobre tudo, especialmente os contrastes: descendo\/subindo, quente\/frio, embaixo\/em cima, etc.<\/p>\n
o beb\u00ea n\u00e3o julga os pr\u00f3prios sentimentos ou sensa\u00e7\u00f5es, ele aprende a julg\u00e1-los porque n\u00f3s damos nomes, limites, par\u00e2metros e ensinamos o que \u00e9 bom\/mau. quem disse que comida gelada \u00e9 ruim\/bom? por que sorvete pode ser gelado e feij\u00e3o n\u00e3o? a pr\u00f3pria dor pode ser interpretada de v\u00e1rias formas (falei disso quando estava na 38a semana de gravidez<\/a>, ainda citando a ioga), e n\u00e3o \u00e9 em si ruim. o nosso instinto de evitar a dor \u00e9 simplesmente um mecanismo de defesa, adapta\u00e7\u00e3o evolutiva important\u00edssima.<\/p>\n